Согласно данным официальной статистики более половины американцев в возрасте от 13 до 64 лет имеют проблемы со сном по крайней мере раз в неделю.

Здоровый сон – залог физического и эмоционального здоровья ребенка, поэтому следует позаботиться, чтобы кроха полноценно выспалась. Для этого стоит придерживаться нескольких правил.

Каждому человеку необходим регулярный и продолжительный сон – эта аксиома, которая не нуждается в доказательстве, вспоминается нам каждое утро перед ранним подъемом на работу. И от того, насколько крепок и сладок был ночной отдых, зависит наше настроение, с которым мы вспоминаем данную истину, попутно принимая душ или готовя завтрак. Что же отвечает за наше самочувствие и состояние организма в течение всего трудового дня – так ли сложно понять? На самом деле специалисты давно уже доказали прямую взаимосвязь сна человека и возникновения многих заболеваний. Так, чем крепче и спокойнее он спит, тем больше у него шансов не заболеть в период межсезонных вспышек вирусных пандемий или дольше сохранить свою свежесть и молодость (что особенно актуально для представительниц прекрасного пола).

По данным нового исследования, проведенного в Университете Калифорнии (США), секрет долголетия может быть связан с продолжительностью сна. По всей вероятности, спать меньше пяти часов опасно для здоровья, однако восьмичасовой сон – это уже чересчур много.

Канадские учёные впервые представили доказательства широкой распространённости разновидности нарушений сна, известной как сексомнии, сообщает ресурс Live Science.

Сон или его отсутствие наиболее часто обсуждаемые вопросы в теме ухода за детьми. От того, насколько хорошо спит ребенок, зависит, как его собственное самочувствие, так и самочувствие его родителей. Количество сна необходимого ребенку, а также методы реагирования на его нежелание спать зависят от возраста.

Всего одна бессонная ночь может помешать организму полноценно использовать инсулин для переработки сахара, утверждают ученые.

Ученым впервые удалось выявить важнейшую физиологическую функцию сновидений. Согласно результатам последнего исследования, сны необходимы людям для бессознательной обработки вновь полученного опыта.

Если подростки будут отправляться спать до полуночи, у них улучшится поведение и они станут более ответственными.

Влюбленные, желающие сохранить свое здоровье и хорошие отношения, должны прекратить спать в одной кровати.

Медики пришли к выводу, что храп по время сна - это не только серьезный раздражающий фактор для окружающих, но и значительная опасность для здоровья спящего человека.

Избегать кофеина, придерживаться графика и выпивать стакан теплого молока перед сном - известные советы тем, кто хотел бы улучшить свой ночной отдых.

Согласно заявлению американских ученых, люди, которые спят меньше 6 часов в сутки, предрасположены к диабету.

По сравнению с уровнем 2001 года, число жителей США, которые испытывают проблемы со сном, выросло на 13% и составило треть населения, утверждает Национальный Фонд Сна.

Трудоголики ошибаются, полагая, что, отоспавшись в выходные, можно компенсировать систематическое недосыпание на протяжении рабочей недели.

Если спокойный ночной сон помогает мозгу и здоровью тела, то нетрудно догадаться, что его отсутствие причиняет организму гораздо больше проблем, чем просто физическую усталость.

Японские ученые из Токийского университета обнаружили в ходе очередного исследования ген, который вызывает заболевание нарколепсией – внезапной сонливостью.

Потеря сна, даже в течение нескольких коротких часов ночью, может побудить иммунную систему прекратить защиту тканей и органов.

Ученые: Домашний рогатый скот умеет правильно располагаться во время сна.

Согласно общепринятому мнению, причиной храпа, как правило, является либо искривление носовой перегородки, либо удлиненный небный язычок. Однако не так давно специалисты пришли к выводу, что в этом явлении есть некоторая вина домашних животных.